Con Sophie Boldog, creadora de A Journey Home
12 Septiembre, 2023
Cuando hablamos de microdosis, a menudo nos centramos en encontrar las sustancias, cantidades y protocolos adecuados para optimizar nuestra práctica. Pero una vez que hemos dominado estos aspectos esenciales, ¿cómo podemos profundizar en nuestro enfoque para sacar aún más partido a nuestras experiencias de microdosis?
Sophie Boldog se preguntaba lo mismo cuando desarrolló A Journey Home, un juego de cartas y herramientas para la microdosis intencional que pretende ayudarnos a profundizar en la atención plena, elevar nuestra vibración y facilitar las revelaciones espirituales y personales.
Se une a nosotros para compartir algunos de sus enfoques favoritos para una experiencia de microdosis más fructífera, que se puede hacer por separado o en conjunto, en cualquier momento que uno desee profundizar un poco más.
Sumérgete en la naturaleza y maravíllate con su belleza
1. Coge un cuaderno y un bolígrafo
2. Sal al exterior y elige una forma: una nube, una flor, una hoja o cualquier otra forma que te llame la atención
3. Obsérvala de cerca
4. Tómate tu tiempo para dibujarla y anotar tus conclusiones
Termina el ejercicio preguntándote: ¿Cuál es una práctica que puedo empezar para honrar a la tierra?
¿Cuál es una práctica que puedo empezar para honrar a la tierra?
Libérate bailando como si nadie te viera
1. Pon música que te levante el ánimo: ¡gira, gira y salta!
2. Deja que tu cuerpo se mueva libremente y se exprese
3. Deja de lado la necesidad de moverte de una forma determinada y muévete de la forma que te parezca más adecuada
Termina el ejercicio preguntándote ¿Cómo sería mi vida si decidiera bailar constantemente como si nadie me viera?
Deja ir las cosas que no puedes cambiar
1. Coge papel y boli
2. Enciende una vela
3. Pregúntate a ti mismo ¿qué está fuera de mi control? y escríbelo en un papel
4. Quema el papel
5. Libérate de los apegos a las cosas sobre las que no puedes influir
Termina el ejercicio preguntándote ¿Qué podría ganar si decidiera dejarlo ir?
Deja que estas cartas te sirvan de guía en esta exploración interior. Esperamos que te sirvan como recordatorio de que tú mismo eres la medicina.
No dejes de seguir a A Journey Home en Instagram y de visitar su página web para inspirarte y guiarte en tu práctica de microdosificación intencionada.